毒出しデトックスを実践（パート１）
2006.02.28
こんにちは！ナナです。
体内の毒素を排出する「デトックスダイエット」がブームになっています。
もともと玄米菜食中心の日本人の体内では、ファーストフードやコンビニ弁当に入っている食品添加物が、体の中で分解しきれず、毒素としてたまってしまうのだそうです。
最近は、この毒素がやっかいものだという認識が高まっています。サプリメントや健康食品も、この毒素を体外に排出し、体内を健康に整えなければ、効果が少なくなってしまうと言われています。
毒素をリセットする方法は何通りかあるそうなのですが、今回は普段食べている野菜で毒出しする方法をご紹介します。
● たまねぎ
発汗作用と、血栓やコレステロールの代謝を促進して、血液がサラサラになります。
● にら
疲労回復に効くビタミンB1と代謝を促すミネラルが多く含まれています。
● ねぎ
エネルギー代謝を高め、脂肪燃焼に効果があるビタミンB1が入っていて、
老化の原因となる活性酵素の働きを弱めてくれます。
● ほうれん草（カルシウム）
抗菌作用、高い抗酸化作用でお肌がツルツルに。貧血にも効果的です。
このように、普段何気なく食べる野菜で、健康美をつくることができるのですね。
皆さんも、積極的に野菜を摂取しましょう！
次回は、これらの野菜を使ったおいしいレシピをご紹介しますね。
2006.02.28 | Comments(1) | TrackBack(3)
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毒出しデトックスを実践（パート１）のコメント
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投稿者 CAFE : 2006年03月07日 07:48
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