自分を知って、正しくダイエット

2005.11.30

こんにちは、ナナです。

大変です!今朝体重計に久し振りに乗ってみたら、２キロ増えていました。心なしか、スカートのウエストがきつくなったような気もします。思い返してみれば、秋到来とともに旬の食材を食べ歩いてしまったので、当然といえば当然なんです。

夏など、肌を露出する機会の多い季節には、標準体重をオーバーしないようにしているのですが、秋冬はどうしても新陳代謝が下がる上に、気が緩んでいるので太りやすくなってしまいます…。（ちなみに、標準体重の算出の仕方は色々あるようですが、私は（身長cm－100）×0.9＝？という式を使っています）

悔しいことに、一緒になって食べていた友達は全然太っていません。もともとそういう体質だと言うので、羨ましい！と思ったのですが、本人は逆に、外からは見えない「内臓脂肪」を心配していました。

脂肪には「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の二種類があります。私のように見た目にあらわれやすい脂肪よりも、内臓につくため表にあらわれにくい脂肪のほうが、生活習慣病などの悪影響を及ぼすことが多いのです。

太り方が違えば、ダイエットの方法も違ってきますよね。ダイエットのコツは、己を知ること。まずは自分の体質を知ることから始めましょう。

ODN恋愛・結婚では、それぞれの体質別に有効なダイエット方法がわかる「太り方タイプチェックシート」や、ダイエットの素朴な疑問に答える「ダイエットマニュアルＱ＆Ａ」で、痩せてきれいになりたい女性を応援しています。

私も、クリスマスや忘年会のシーズンを憂いなく楽しむために、今の時期に元に戻しておくつもりです！

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