口臭予防

2005.11.18

この前同僚が、口臭がきつい人と打ち合わせをしたそうです。
「まさか指摘するわけにもいかなくて、参っちゃった。でも私も臭ってる時があるかもしれないから、気を付けなきゃ！」と言っていました。
そうですよね。どんなに素敵な人でも、口臭があったら台無し。会議や打ち合わせでも、周囲に不潔な印象を与えてしまうかもしれません。

というわけで、今回は口臭について調べてみました！

●口臭の原因１　「虫歯」
虫歯があると口の中が不潔になりやすいので、口臭の原因に直結するのは納得ですね。早めに歯医者で治療してもらい、食事の後は必ず歯を磨くなど、口内を清潔に保ちましょう。

●口臭の原因２　「舌苔」
「舌苔」とは古くなった細胞などが舌についたもので、悪臭の原因になります。鏡で舌をチェックして、白い苔のようなものがついていたら、要注意！

舌のお掃除には、歯ブラシよりもタオルを使うのが理想的。歯ブラシだと舌の表面を傷つけてしまうことがあるからだそうです。タオルを人差し指にかぶせて、奥から舌先に向かって３～４回こすってあげてください。

●口臭の原因３　「胃腸機能の低下」
胃の機能が低下することによって、消化不良を起こし、食べたものが発酵します。すると細菌が増加し、結果、口臭につながるそう。
便秘がちの人は、腸内に貯まった有害なガスが原因で、口臭になっていることが考えられます。

繊維質を多く含むレタス、キャベツ、にんじん、セロリ、リンゴなどを食べると便秘も解消される上、口内をサッパリさせて口臭予防にもなるらしいですよ。
食事の最後に繊維野菜のサラダを食べると効果アリかもしれませんね。

●口臭の原因４　「口内の乾燥」
乾燥が口臭の原因になるなんて、ちょっと驚きました。
実は、口内が乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなるんだとか。特に、口の周りにある「口輪筋」が弱ってしまうと、口呼吸の癖がついて、口内が乾燥しがちに。唇をすぼめて左右へ動かすことで口輪筋の衰退を予防できるそうですよ。

アルコールや煙草、ニンニクといった食べ物も口臭の元になるそうです。そう言えば、朝の満員電車で、コーヒーと煙草が混ざったような口臭の人がいました。

周囲の人に不快感を与えないためにも、ガムを噛む、口内を清潔に保つなど、私も口臭予防に気を付けていこうと思います。

2005.11.18 | Comments(2) | TrackBack(1)