1食153kcalでキレイ＆夏バテ知らずな体に

2005.07.13

こんにちは、ナナです。

今日ジェラートを食べました♪冷たくてフルーツがふんだんに使われていて、とってもおいしい！暑い日は、熱いものよりも冷たいものに、ついつい手が伸びてしまいませんか？熱いものも暑さを我慢して食べれば、そのあと涼しくなるんですけどね…。

最近、私は冷たい飲み物ばかり飲んで、お腹がいっぱいになることもしばしば。それで一食抜くなんてこともあって…。こんな食生活は夏バテの原因ですよね。夏バテを防ぐには、規則正しい食事が基本、そこで今回はオススメレシピをご紹介します♪

ODNの恋愛・結婚では、夏にピッタリの夏バテ防止＆ヘルシーなレシピを紹介しています。うれしいのは、それだけじゃないんです。なんとここで紹介しているのは、キレイになれるレシピなんですよ！なかでも私のオススメは「あぶりマグロとナスのとろとろがけ」。

表面をさっとあぶったマグロと、太陽をいっぱいに浴びて育ったナスを使った一品です。みょうがやしょうがのみじん切りを添えて、サッパリ仕上げます。1食あたり、153kcalとダイエットをしている人にもうれしいレシピなんですよ。これなら食欲のないときでも、サラダ感覚でどんどん食べられそう♪

他に、夏野菜をふんだんにつかった彩りも鮮やかな「鶏肉と夏野菜のマヨネーズ風味炒め」やピリリとした辛さがくせになる「麻婆ナス春雨」などのレシピもあります。ぜひODN恋愛・結婚から「夏に効く、恋に効く、ヘルシーレシピ」をチェックしてみてくださいね！

夏バテ対策は食だけではなく、睡眠も大切！ぬるめのお湯でゆっくり半身浴をしたりすると、リラックスできて質の良い睡眠がとれるのだそう。暑くて寝苦しいときはひんやりとした使用感があるシャワージェルを使うのもオススメです。そういえば、以前凍らせてつかうシャワージェルを見つけました。プールや海などで強い日差しを浴びた体もこれを使えば、クールダウンできて良さそうですよね。今度試してみようかな♪

2005.07.13 | Comments(2) | TrackBack(0)