体のだるさを取るヒケツ

2005.04.05

4月に入っても寒い日が続いていましたが、暖かい日も増えてきて、そろそろ桜の花も咲いてきましたね。今週末辺りは格好のお花見日和になりそう。

暖かいのは嬉しいんですけど、春になると何となく体がだるくなるような気がしませんか？春は自律神経のバランスが乱れやすくなっていて、人によっては体がだるくなったり、寝付きが悪くなったりするのだそうです。

体のだるさを取るために、私はこんなことを実行しています！

・酸っぱいものを食べて体に刺激を与えてみる
・仕事の合間に伸びをする
・深呼吸をする
・ビタミンＢをとる
・友達としゃべって気分転換をする
・おいしいものを食べる

意外に効果があるかな、と思っているのが「友達としゃべって気分転換をする」こと。体がだるいな～と思っていても、友達ワイワイ話していると、だるいのを忘れて不思議と元気が出てくるんですよね。そう考えると、だるいのも意外と気のせいなのかもしれませんね。疲れたな～と思ったら、ちょっと無理をしてでも遊びに出かけてみるといいのかも。

あと、よくチェックしているのがODNの健康チャンネル。
●ODN健康　http://blog.odn.ne.jp/lifestyle/family/health.html

特に、ストレス解決日記 MTOPにある、無料Quickチェッカーを使うと、自分が疲れている原因と、簡単にできる対策が分かってとってもオトク！その他にも、食事で健康になるコツ、オフィスでの健康対策など、参考になる情報がいろいろあるんですよ。

皆さんは春のだるさを取り除くために、どんなことをしていますか？

2005.04.05 | Comments(0) | TrackBack(1)